Este es un ejercicio muy versátil en cuanto a número de jugadores se refiere, ya que se puede utilizar desde 5 personas hasta más de 12. Además la intensidad del ejercicio, es independiente al número de jugadores que lo realizan. Esto se debe a que el ejercicio solo usa media pista, entonces si tenemos un …
Calentamiento de finalizaciones a alto ritmo. Ejercicio de baloncesto. Leer más »
Este es un ejercicio de baloncesto típico que se puede usar para trabajar el condicionamiento físico sin importar el número de personas. Esto es debido a lo fácil que es ajustar la intensidad sobre la marcha. Además también se puede mezclar con un trabajo de finalizaciones. Esta variante (la que trabaja finalizaciones) se puede hacer …
Calentamiento con Alley-Oops. Ejercicio de baloncesto. Leer más »
Este ejercicio de baloncesto, es un calentamiento de alto ritmo que podemos usar para mejorar la forma física de nuestro equipo. Vamos a trabajar con finalizaciones sencillas por lo general, puesto que el principal objetivo no es la técnica, sino la preparación física. Puede ser medio complejo las primeras veces, pero una vez cogida la …
Calentamiento de alto ritmo en Z. Ejercicio de baloncesto. Leer más »
Este ejercicio, es un calentamiento de baloncesto que a veces uso en mis entrenamientos porque combina un ritmo bastante alto (por si se quisiera mejorar la forma física) con un trabajo de finalizaciones. Es muy sencillo y se puede realizar con un amplio rango de edades. Lo ideal para este ejercicio de baloncesto es ser …
Este ejercicio es muy simple pero a su vez muy polivalente, ya que lo podemos usar para muchos fines. Estos pueden ser: Trabajar las superioridades ofensivas, la técnica individual o incluso la forma física ya que es bastante cansado. El único inconveniente de este ejercicio es que hay que ser múltiplo de 4 (el número …
Superioridad momentánea al elegir canasta. Ejercicio de baloncesto. Leer más »
Este es un ejercicio de baloncesto que utilizo mucho cuando quiero trabajar con balón la forma física de mis jugadores. Además, se puede usar también para trabajar diferentes finalizaciones o si queremos que nuestros jugadores cojan el balón rápido después de canasta para sacar en poco tiempo e intentar montar un contrataque. Es un ejercicio …
Este ejercicio es perfecto para una sesión de entrenamiento en la que queremos trabajar tanto contrataques donde tenemos superioridad ofensiva como balance defensivo. Además es un ejercicio de ritmo alto por lo que podemos usarlo en fases de la temporada en las que queramos trabajar el condicionamiento físico con balón. Este ejercicio se puede realizar …
Superioridades ofensivas con balance defensivo. Ejercicio de baloncesto. Leer más »
Este ejercicio es un ejercicio de ritmo medio-alto (si se trabaja con 8 jugadores o menos) muy útil para trabajar el 2c1 defensivo en una situación parecida a un partido en el que la defensa después de recuperar la posesión o meter canasta recibe una presión que, para simplificarla, en este ejercicio hay superioridad numérica …
1 contra 1 + 1 contra 2 tras tiro libre. Ejercicio de baloncesto. Leer más »
